O envelhecimento é um processo de vida natural, todos envelhecemos.
Tendencialmente, organizamos o nosso quotidiano em função da vida familiar e profissional, mas será que planeamos da mesma forma a etapa da reforma?
É nessa etapa que ocorrem muitas mudanças: deixamos um trabalho de longa data para abraçar o período da aposentação; os horários mudam; a família cresceu e evoluiu para um estado de autonomia.
E agora? O que vem a seguir? Como vou valorizar os meus dias, focar-me em mim e no meu bem-estar? Como me vou comportar para sentir saúde ao longo do maior tempo possível?
A Oficina do Bem-Estar e da Felicidade dá-lhe ferramentas para saber dar as suas respostas a estas questões.
Consiste em sessões semanais de desenvolvimento pessoal e destina-se a pessoas aposentadas, reformadas ou em pré-reforma.
Tem como objetivo primordial, como o próprio nome indica, a promoção do bem-estar, mas também tenciona convidar a uma vivência da idade como uma experiência positiva e enriquecedora.
Descrição:
A presente Oficina foi estruturada com base em temas da Psicologia Positiva e do Desenvolvimento Humano.
Em cada sessão serão abordados temas específicos que permitirão trabalhar variados aspetos:
- Tirar partido das vivências pessoais, das capacidades e conhecimentos adquiridos de forma a enriquecer a suas experiências pessoais;
- Promover o desenvolvimento psicológico, valorizar e optimizar forças e potencialidades;
- Criar situações onde esse desenvolvimento possa ganhar expressão;
- Promover a capacidade de usar estratégias capazes de dar maior significado à vida;
- Promover um ambiente social de empatia, conforto, aceitação e pertença como oportunidade de crescimento individual mas também do grupo.
Programa:
O programa decorre em 8 sessões com frequência de uma vez por semana. Tem duração aproximada de 90 minutos, com período intervalar para lanche.
| 1ª Sessão | Um Novo Eu Positivo |
| 2ª Sessão | Eu e os Outros – Promover e Valorizar Relações Significativas |
| 3ª Sessão | Sentido das Coisas e da Vida – Praticar a Gratidão |
| 4ª Sessão | Olhar as Coisas de um Ângulo Positivo |
| 5ª Sessão | Arrumar o Passado – Praticar o Perdão |
| 6ª Sessão | Estimar o Presente – Valorização do Aqui e Agora |
| 7ª Sessão | Planear o Amanhã – Metas Pessoais e Projetos |
| 8ª Sessão | Reflexões e Conclusões – Lanche Final |
Benefícios:
Um dos grandes pilares para alcançarmos uma sensação de plenitude ao longo do envelhecimento consiste na manutenção e promoção da saúde mental.
É importante não deixarmos de estimular a nossa identidade, aquilo que nos define, aquilo que nos faz gostar de nós próprios e, assim, sentirmo-nos úteis e capazes no dia-a-dia e na sociedade.
Uma esfera mental saudável permite:
- O conhecimento sobre nós próprios;
- Uma imagem positiva de nós próprios;
- Aumentar a autoestima;
- Promover comportamentos de socialização;
- Melhorar relacionamentos sociais;
- Aumentar o pensamento positivo;
- Ultrapassar o discurso interno negativo;
- Promover motivação para a mudança;
- Adquirir estratégias para lidar com a mudança;
- Praticar a gratidão;
- Praticar o ato de perdoar;
- Arrumar o passado;
- Viver em pleno o “aqui e agora”;
- Planear objetivos e metas futuras.
Ao perceber que o processo de envelhecer traz um leque de possibilidades, olhamos para as mudanças como oportunidades para viver mais e com qualidade.
Contacte-nos para saber as próximas datas da Oficina do Bem-Estar e da Felicidade ou acompanhe os nossos serviços pelo facebook.
